ポジティブ心理学セミナーに参加して

2013年2月20日

ポジティブ心理学とは、1998年にマーティン・セリングマン博士が提唱した心理学の一分野。いわゆる「ネガティブ」な部分に着目した従来からの心理学と補完関係にあり、「ポジティブ」な側面に注目して、人生をより意味のある充実したものにしようとする。この充実した状態をフローリッシュと呼んでいて、それを構築する「５つの柱」を明確にしているのが非常に興味深い。言ってみれば「幸せ」を「５つの要素」で定義しているという訳だ。

以下が５つの柱であり、これらを充実させると幸せ度が上がる。
・ポジティブな感情
・フロー（自分がやっていることに時間を忘れるほど没頭している状態）
・意味（価値観、自分が何故これをやっているのか）
・人間関係（ポジティブな人間関係を築くこと）
・達成

昨年参加したセミナーでは、上記知識ベースだったが、今回はそれをどうやって実践・構築していくのか、ワークをふんだんに散りばめて大変充実したセミナーだった。ワークの内容はまたどこかでシェアします。

↓参考まで。