体罰とは無縁なスポーツ指導　最終回

2013年2月18日

なぜ今回こんな記事を書いたのか。自問自答した時に思うのは、最近体罰反対みたいな記事をみかけるけど、反対はいいけど、今までそれでやってきた世界で、代わりにどうやって指導すべきかの議論が少ないと思ったから。原田さん始め、できる人がいるんだから、ちゃんとスポットライトが当たって欲しいとの願いもあったのかもしれない。ということで、長くなりました「目標設定」のコツ。これ、ブログというより勉強会でやった方がよさそうだ。NLPとかポジティブ心理学とか加えてやってみようかな。

◎行動目標は、「期日目標」「ルーティン目標」で分ける

行動目標は、いつまでにというものと、継続的にずっと行うものが混在しがち。分けて考えることでよりシンプルに継続可能になる。

◎継続した努力を可能にするために、成功をイメージして、言葉にする

言葉にする際には、周りの人に決意表明できるような言葉と、自分向けに感覚をサポートしてくれる言葉を作る。例）砲丸投げの選手の場合は、「18メートル死ぬ気で投げる！」（決意表明）と「優勝・優勝・優勝・優勝・優勝・優勝！　何が何でも日本一！」（自分向けの言葉）。

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⑩２週間後の目標達成のために、やることを書きます。

⑪目標達成に成功した時の自分（最高の自分）を思い出して、「成功の分析」をします。

⑫目標達成に失敗した時の自分（最低の自分）を思い出して、「失敗の分析」をします。

⑬２週間後の目標達成を目指す上で、今「予想される問題点」をそれぞれについて洗い出します。

⑭⑬で書きだした予想される問題点に対応させて、その解決策まで事前に考えます。

⑮目標達成期日までの期間に、大きな階段（ステップ）を作って、それぞれに日付を入れます

⑯いつまでにやると期限を決めて取り組む「期日目標」をできるだけ書いていきます。